O Yoga é uma atividade que a cada dia ganha mais adeptos no Brasil e no mundo. Conhecida por trabalhar o condicionamento físico e trabalhar também a saúde mental, a atividade tem algumas variações. Há, pelo menos, quatro mais conhecidos.
Veja as principais diferenças:
O HATHA YOGA: é prática psicofísica milenar.Uma filosofia em que tudo deve ser sentido antes de ser acreditado. Propõe a utilização de posturas (asanas) junto com o uso da respiração para se chegar a uma maior consciência da interrelação que existe entre o corpo, a mente e a emoção. Produzindo um estado de presença onde mente e corpo estão mais coordenados e equilibrados. Existem atualmente algumas linhas de Hatha Yoga que tem em comum a sua filosofia, mas que se diferenciam na abordagem pratica das posturas( asanas). O Estudio Via Corpo e o Espaço Samadhi oferecem aulas em quatro diferentes linhas da Hatha Yoga.
HATHA YOGA CLÁSSICA: Yoga significa união, neste caso, do corpo e da mente através de exercícios respiratórios, de flexibilidade, de postura, de força, resistência e auto-conhecimento. É um processo que envolve confrontar seus limites e transcendê-los.
ASHTANGA VINYASA YOGA: o método criado por Sri K. Pattabhi Jois, em Mysore, no Sul Da India. Se diferencia do Yoga clássico na sua dinâmica, pois prioriza o fluxo de movimento coordenado de forma estreita com a respiração.É composto de séries que produzem um intenso calor interno, provocando suor abundante e purificador que desintoxica músculos e órgãos. É uma prática vigorosa que além de ser uma meditação em movimento propicia um excelente condicionamento físico.
POWER YOGA: dinamismo das posturas e o desafio sempre presente. Ele vem da junção do Ashtanga Vinyasa Yoga e Iyengar Yoga, tendo na mesma aula as posturas que aumentam o fluxo de energia e a preocupação com o alinhamento dos ásanas.
Os benefícios :
- Equilíbrio, concentração e determinação em seu cotidiano;
- Corrige problemas físicos e psicológicos;
- Flexibilidade e força para outras atividades;
- Realça a aparência , postura , pele , tônus muscular;
- Vitalidade;
- Equilibra o sistema nervoso, endócrino e circular;
- Pode dar a sua vida sensação de bem estar e elegância;
- Ótima atividade preparatória para esportes competitivos;
- Eleva o corpo e a mente em níveis mais profundos da consciência;
Agora é só escolher um tipo de Yoga e começar a praticar.
Namastê
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